Een van de beste manieren om je beter te voelen is meteen ook een van de makkelijkste en leukste manieren. Elke dag (of een paar keer per week) noteer je op één pagina wat er goed ging en waarom. Op de pagina ernaast schrijf je waar je dankbaar voor bent. Het Wat ging er goed vandaag dagboek is gebaseerd op meerdere onderzoeken uit de psychologie, waarmee het positieve effect aangetoond is. Bijna iedereen die het gebruikt, merkt na 3 weken al een verschil. Iedereen kan wat hebben aan het Wat ging er goed vandaag dagboek. Als je je wat beter wilt voelen, als je vaak depressief bent, als je net gestopt bent met roken, als je probeert af te vallen, als je een dierbaar iemand bent verloren...