Maak gebruik van een Birth Ball tijdens je bevalling om makkelijker om te gaan met weeën. Het zorgt voor ontspanning en de bal kan ondersteuning bieden bij verschillende geboorteposities.

Ook tijdens je zwangerschap kun je de Birth Ball al gebruiken voor comfortabeler zitten, een optimale foetale positionering en bekkenbodem. Blijf gemakkelijk fit en bereid je goed voor op de zwangerschap met de oefeningen in het instructieboekje. Bouw de oefeningen voorzichtig op.

Als je op de bal zit, met de voeten plat op de grond, moeten de heupen ongeveer 10 cm boven de knieën zijn. Deze verhoogde zitpositie brengt het gewicht van de baby naar voren waardoor rugpijn en andere klachten worden verlicht. Deze positie houdt ook het bekken open en drukt je onderrug tijdens de bevalling en weeën.

Een geboortebal moet groter en steviger zijn dan een standaard bal die je gebruikt om mee te sporten.